A l'estiu, les nostres necessitats d’hidratació augmenten.

El nostre organisme conté més d'un 50% d'aigua, i és un 5% menor en les dones, persones amb més pes i persones majors.
El nostre cos no emmagatzema l'aigua i, d'altra banda, necessita una reposició diària de les pèrdues causades per diverses funcions: respiració, sudoració, evacuacions, etc...

Durant l'estiu, les altes temperatures, la humitat i la sudoració fan que perdem més proporció d'aigua que a l'hivern, per la qual cosa necessitem prendre líquids amb major freqüència —ja sigui en forma de beguda o altres aliments rics en aigua, com sopes fredes, fruites i verdures—, i es fa convenient un major control en determinades situacions, com ara ancians i nens, activitat física, viatges llargs o exposicions al sol.

Links d'interès

• *10 consells bàsics per a una correcta hidratació a l'estiu
• *Consells per a una nutrició saludable durant l'estiu
• *Alguns consells per mantenir una bona hidratació