|
Escrit per Redacció Dsalut
|
 Caminar mitja hora al dia és molt beneficiós per a les persones grans i ajuda a combatre diverses malalties.
La majoria dels metges aconsellen a les persones grans que caminin, al menys, 30 minuts al dia. Aquest fet és totalment beneficiós per l’organisme i millora la salut en general, augmentant també el bon estat d’ànim, fonamental per portar una vida plena i saludable, i ajudant a cicatritzar i millorar les ferides de la pell.
Caminar a un ritme de 5 kilòmetres per hora, fa augmentar la capacitat aeròbica i el funcionament físic. El control del pes és important en un estil de vida saludable, sobretot en aquestes edats, i aquesta pràctica ajuda a perdre pes. Per altra banda, millora també la salut cardiovascular i per tant, disminueix les possibilitats d’accidents cerebrovasculars, la diabetis i els riscos d’atacs cardíacs. Ajuda, a més, a prevenir el càncer, a combatre malalties degeneratives pròpies de la tercera edat, com l’Alzheimer, l’osteoporosi o l’artritis, reduint així també el cost de les factures mèdiques anuals. LINKS D'INTERES vejezyvida.com, Caminar més vitadelia.com, Adultesa: caminar, bé per evitar demència doctissimo.es, Caminar regularment ajudaria a conservar la memòria |
