Segons els especialistes en geriatria, les recomanacions per a evitar el cop de calor en les persones grans són les següents:

—Àpats lleugers: Més fruites i verdures, menys proteïnes. Menjar més cops al dia però menys quantitat.

—Abundant hidratació per a reposar el líquid perdut, tenint especial atenció si es prenen diürètics o hipotensors.

—No consumir alcohol.

—Poc o gens de sal.

—Evitar l'exposició als rajos solars entre les 11:00 i 17:00 hores, aixis com utilitzar un factor de protecció elevat, un barret i roba àmplia i de colors clars.

—Romandre en llocs frescos i a l'ombra. Mantenir la casa fresca. Posar l'aire condicionat entre 22 i 24 graus.

—No exposar-se directament al sol ni romandre en ambients amb molta calor.

—Tenir cura de la pressió arterial, tant alta com baixa.

—Controlar que no s’inflen els turmells.

Links d'interès